Que faites-vous quand vos pensées deviennent envahissantes?

Si c'est le cas, essayer de vous concentrer sur votre respiration: Fermez vos yeux et installez vous dans un endroit au calme.

Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu'à 5 et soufflez doucement par la bouche en comptant jusqu'à 3.

Imaginez, après plusieurs respirations, vous trouver dans un endroit où vous vous sentez bien, en sécurité.

Plus vous vous entrainerez, plus cela sera facile pour vous de vous calmer et laisser partir vos pensées négatives.