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  Mes lundis Sophro de 19h à 20h en visio Profitez de ce moment pour prendre soin de vous. Composé d'un maximum de 10 personnes, ces ateliers présentés sous forme de thème vous permettent de découvrir la sophrologie. Vous y travaillerez la respiration, l'écoute des ressentis pour prendre conscience de votre potentiel et améliorer votre bien-être au quotidien. Ces temps de pratique permettront d'aborder différents thèmes tels que le sommeil, les angoisses, la détente, le lâcher-prise...et également un temps de partage de ses ressentis. Le contenu et l'efficacité sont les mêmes qu'en présentiel, mais vous avez le confort de pouvoir rester chez vous. Il n'y a pas d'engagement, les groupes sont limités, ce qui permet de pouvoir échanger plus facilement. Tarif pour 1h: 12€ Pour vous inscrire contactez-moi: www.aurelie-papin.fr , contact@aurelie-papin.fr ou 06.72.78.01.59
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  Que faites-vous quand vos pensées deviennent envahissantes? Si c'est le cas, essayer de vous concentrer sur votre respiration: Fermez vos yeux et installez vous dans un endroit au calme. Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu'à 5 et soufflez doucement par la bouche en comptant jusqu'à 3. Imaginez, après plusieurs respirations, vous trouver dans un endroit où vous vous sentez bien, en sécurité. Plus vous vous entrainerez, plus cela sera facile pour vous de vous calmer et laisser partir vos pensées négatives.
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