Aurélie PAPIN - Sophrologue

  Que faites-vous quand vos pensées deviennent envahissantes? Si c'est le cas, essayer de vous concentrer sur votre respiration: Fermez vos yeux et installez vous dans un endroit au calme. Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu'à 5 et soufflez doucement par la bouche en comptant jusqu'à 3. Imaginez, après plusieurs respirations, vous trouver dans un endroit où vous vous sentez bien, en sécurité. Plus vous vous entrainerez, plus cela sera facile pour vous de vous calmer et laisser partir vos pensées négatives.

 

 

     J'ai le plaisir d'avoir pu me perfectionner en me formant en sophrologie appliquée aux enfants ! Ce dont on se souviens de son enfance et que l'on aimerai parfois retrouver en grandissant c'est l’insouciance, passer tout son temps avec ses amis, ne pas avoir peur, jouer et bouger à sa guise. Malheureusement le contexte actuel a imposé aux enfants de se tenir à distance des amis, ressentir les inquiétudes des adultes, se dire parfois qu'ils sont "dangereux" pour les autres et surtout , ils ne peuvent plus se dépenser et bouger comme ils le veulent (zones délimitées à l'école, ne pas faire de bruit pendant le télétravail...) Toutes ces frustrations, ces questions sont compliquées à gérer et ils font comme ils peuvent pour grandir. Grandir c'est arriver à se construire avec une compréhension de ce qui nous entoure: la famille, les amis, l'école... et ce n'est pas toujours chose simple.  Parfois les enfants ont une mauvaise lecture des in

                   

  Vous vous demandez encore ce que la sophrologie peut vous apporter? Essayer sera sans doute la meilleure explication. Et pourquoi ne pas le faire en visio? Depuis le premier confinement, beaucoup de personnes ont poursuivi leurs séances de sophrologie en visio. Depuis son canapé, son jardin ou autre lieu au calme, la sophrologie ne nécessite pas d'être dans la même pièce. Depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone connecté à internet, je vous enverrai un lien Teams pour accéder à la séance. Réservez vous un espace tranquille à votre domicile et vivez la séance comme en présentiel… les bienfaits seront les mêmes Vous souhaitez plutôt participer à des séances en présentiel ou me poser une question je suis à votre écoute.